Вернувшись из очередного путешествия домой, того самого, когда мы с Злюченькой ходили автостопом в Пермский край, я встал на весы и ужаснулся. И было чему, мой вес составлял всего 37 килограмм и это при росте в 165 см. Неправда ли, это полная жесть. Вроде и питались в поездке нормальная и еда была калорийная. Ели мы и блины с сырниками, и суп,и мясную тушёнку, и каши. Понятно, что и нагрузки во время автостопа я испытывал приличные, тем более, что с тяжёлым рюкзаком за плечами приходилось преодолевать большие расстояния пешком. Но ведь не был я на столько голодным, что падал в обморок, если не считать того момента, когда по прибытию в Ярославль по дороге обратно в Питер, силы стали покидать меня. Но и там комплексный обед в одном из кафешек привёл меня в хорошую физическую форму. По идее, мой вес не должен был падать вообще, но всё оказалось наоборот.
А на самом деле причина истощения организма была совсем не в недоедании. Дело в том, что для того, чтобы при моём нынешнем состоянии здоровья, правильное питание можно обеспечить только, если питаться только хорошо перемолотой пищей, богатой белками и углеводами. На такую мысль меня навёл парень, что подвёз меня от поворота на Кандалакшу до станции Апатиты во время моего возвращения домой. Белки, как известно участвуют в построении мышечной массы, а правильные углеводы дают организму энергию. Находясь дома, к примеру, то же жёсткое мясо можно перемолоть в блендере, ту же самую процедуру можно проделать и с другими продуктами, в том числе и с твёрдой колбасой, превратив её в паштет. Но кто знает, сколько животного белка содержится в мясе или сыре, и тем более в колбасе. Поэтому тот же водитель посоветовал мне, кроме перемолотой пищи, принимать ещё и протеин и заниматься физическими упражнениями, что я сейчас и делаю.
Но так как у меня стала расти не масса и вес, а сила и выносливость, то посовещавшись со специалистами по спортивному питанию, я решил прикупить ещё и гейнер, который худосочным людям рекомендуется принимать после физических нагрузок. Протеин же мне посоветовали пить на ночь для уменьшения процесса катализации, то есть разрушения мышечных волокон. А при чём тут путешествия, спросите вы? Да, при том, что теперь у меня возникла другая мысль, а именно, вместо чая в поездку термос заливать разведённый в нужной пропорции гейнер и питаться только этой смесью. Ну, а за одно возить с собой банку протеина, который пить на ночь. Не возить же с собой ещё и блендер. Думаю, это будет правильным решением до моего полного выздоровления и восстановления спсобности пережёвывать пищу.
мне бы твои проблемы:))))
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 14:58
Не пожелаю, стоишь на трассе, голосуешь, пролетает фура и тебя сносит ветром, я серьёзно.
Ответить
Этот пример для тех, кто утверждает, что мало ест, а всё равно вес растёт. Если расход энергии больше, чем её поступление, только тогда идёт потеря веса. Но ещё и обмен играет роль. С протеином правильно тебе подсказали. Надо же, 37 кг, конечно, очень мало.
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 15:05
В 15 лет я весил 45 кг, в 17 лет — 50 кг после того, как 2 года занимался в качалке, но тогда я и есть мог нормально.
Ответить
Да,твоей проблеме помочь сложно.
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 15:11
Но, думаю, можно.
Ответить
да я не стою на трассе — я по ней езжу. а из-за малого того, что мало двигаюсь (точнее двигался — сейчас работу сменил, но в булочную только на колесах) даже при больших нагрузках (и не правильном питании) вес, паразит, только увеличивается
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 15:36
Мне бы твои проблемы. В сети много советов, как сбросить вес, а как поднять хрен найдёшь.
Ответить
Серега, набирай вес, поправляйся и выздоравливай!!!!!!
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 15:44
Спасибо, это главные мои мечты.
Ответить
при всех советах это далеко не так просто
Ответить
да уж — белки вообще принимают многие спортсмены для выносливости и ты все правильно делаешь
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 16:59
Надеюсь, поможет.
Ответить
Да, 37 килограм при таком росте — это маловато. (
Следить за собой надо. Это ж не шутки уже…
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 17:44
А как тут уследишь.
Ответить
mobilekid Reply:
9 июля, 2012 at 03:20
Ну не знаю. Может весы с собой брать?
Ответить
seriyshanson Reply:
9 июля, 2012 at 03:22
Ну, на фиг, на себе их потом таскай, я лучше пару банок протеина возьму.
Ответить
mobilekid Reply:
9 июля, 2012 at 03:35
Ну да — лишний вес в рюкзаке нафиг не нужен…
Банан — проще, вкусней и полезней…)
Ответить
37 килограмм при росте в 165 см… Сергей, это кошмар какой-то! Срочно займись собой! Обследование нужно у хорошего врача. А диеты для поправки тоже есть, не только для похудания.
Ответить
seriyshanson Reply:
8 июля, 2012 at 19:08
Сегодня снова будет мясо в блендере.
Ответить
ladybloger Reply:
9 июля, 2012 at 15:00
Удачи и здоровья! Для путешествий нужны силы.
Ответить
Разные люди, разные проблемы. Кто-то спит и видит, как похудеть, а кто-то не знает, как этот вес набрать
Ответить
Вот да … ты понимаешь что при виде таких показателей большая часть дам завистливо вздохнет.
Хотя я вот не хотела бы даже при 155 весит столько.
Ответить
seriyshanson Reply:
9 июля, 2012 at 19:55
Но я всё таки не женщина.
Ответить
Да,а вот некоторые только мечтают похудеть. Столкнулась с голодом в дороге,когда поехала к сыну в армию на присягу с грудной дочкой. Не на автопилоте,конечно,ладно там в вагоне ресторане манную кашу готовили и по заказу разносили.Поела,аж отлегло,хотя дома практически ее не ем.Ну 37 кг конечно перебор,я помню до 59 резко похудела,так поняла как это заносит в сторону при ходьбе.
Ответить
seriyshanson Reply:
10 июля, 2012 at 13:07
Вот и меня заносит постоянно.
Ответить
[…] Мои мысли о правильном питании в путешествиях. […]